Nature's pencil studio【自然之筆 工作室】

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2016.05.08 J Chip盃新北市鐵人三項錦標賽【賽後心得】

   這次參賽我的心態已經做了調整,都到M40組了,如何玩的久,玩到60歲,遠比如何上台來的得重要,參賽只希望平安完賽。賽前一個禮拜多突然又感冒了,喉嚨有點痛,因為怕吃感冒藥會嗜睡,反而無法訓練,所以沒去看醫生。太太知道便拿了葡萄王出品的餐包給我吃,她說這餐包營養價值很高,你吃看看,感冒會改善很多。聽完,那晚就喝了兩包,隔天再喝兩包,果不其然,感冒竟然不藥而癒! 
  







◎↓太太給我吃的葡眾餐包



   這次比賽可能是心態做了改變,比賽前一晚睡得出奇的好,躺上床就睡死了,直到鬧鐘響起才醒來。回憶過往,每次比賽都是失眠收場,所以心態真的很重要。
  這次比賽的出發時間有點詭異,大會居然選擇9點下水,算算我的實力到跑步也肯定到11點左右,天氣一定熱爆了!!所以賽前的策略是「平穩完賽就好」,別拉爆自己,不然可能連玩賽都很困難。

  游泳項目因為去年10月馬沙溝三鐵賽後就沒練習,賽前練習不到10次吧。游泳成績我預估會在35分左右完成。9點整,1千多人同時出發,一出發就發生大亂鬥,我害怕被踢到使用蛙式前進,但出去沒20公尺就被踢到臉,好痛!!泳鏡整各進水,強忍進水的痛苦,游一小段後看後方沒人,才採用立泳的方式把泳鏡重新載。大亂鬥在出發後第一個轉折點好多了,因為水域變寬了,但我因為剛剛的大亂鬥使用抬頭蛙花費不少力氣,游的好喘,到第二折返點時大多使用蛙式,游蛙式時還不時看見同事小馬就在前方10公尺左右,直到要回終點時,我才漸漸加上較多的自由式,快上岸前看了一下手錶,時間跟我預估的差不多。


◎↓小馬在我前面先上岸,我在後苦苦追趕

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◎↓ 借過^^

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  來到單車項目。這次我第一次使用白牌全封碟輪參賽,它的表現令我非常滿意,空框1250克,比原廠ZIPP碟輪重200克左右,因此在起步上比較重拖,速度上來後就很順暢了。而前輪也是白牌手編輪,80框高編好重量僅約700克左右,加上框面是高爾夫球面設計,風阻係數很低,表現也是讓我驚艷。過些日子我打算再買一組框,把我的POWERTAP花鼓編起來,當遇見有爬坡的路段,就用前後都80的輪組,平路居多的路段就用碟輪+80去騎。
 單車項目我騎得非常保守,就如小馬說的,決勝再跑步。雖然保守騎乘,但在過程中,我還是會特別注意超越我的人是否為同樣M40,若是就會試著跟上去看看,若感覺強度太高,馬上退下來用自己節奏。最後事實證明我的策略是對吧,我這組的7-9名,單車項目通通刷卡我,其中有一位才第一圈我就被他甩得遠遠的,而且我發現我的操控技巧很差,每次到轉折點就被甩開,我承認我轉彎不趕太快.............。
  去年的單車路段我成績事1"12分左右,今年則進步到1"09,但今年賽段多繞向後方一小段,轉折點非常的多,遠比去年難騎,但成績依然進步,可見這輪組表現不俗!! CP值非常高!! 


◎↓ 這次攝影大多再折返點拍照,我到折返點都會握煞把

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◎↓ 難得有兩張握休息把的

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  來到跑步項目,才剛出發不久,左腳就快要抽筋,原本是打算用四分速跑完10K,但只能改變計畫,放慢速度預防抽筋,不然走路成績肯定更差。就這樣幾乎都用五分速在跑,第一圈時人不多,到補水站都還可輕鬆拿到水,跑第二圈時人開始變多,不然要左閃右閃超越,到補水站還很難搶到水,完成第二圈路跑後,第三圈我還是用穩定的速度前進,因為此時換成右腳快抽筋,直到最後一公里才趕拉快一點速度進終點,這次比賽算是平穩的完成它了。

◎↓天氣好熱!

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◎↓ 大罐礦泉水,只喝一口,其它全部拿來降溫

◎↓

◎↓ 舒暢

  比完賽就先去領車拿便當,並沒有想到會得名,因為成績比去年還差,加上領車時跟旁邊車友聊天,他說他M35歲組2:40幾,沒有前九名,我只快他四分鐘大概沒什麼機會了。打算吃完便當就回家,後來用餐時請學生幫我去排隊領成績證明,領回成績證明才知道自己有得名,就只好在那繼續曬太陽等頒獎。



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